Απόλαυσε με ασφάλεια μαθήματα Pilates Online από το σπίτι σου

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, συμπεριλαμβάνουν τη μέθοδο Pilates στο πρόγραμμα γυμναστικής τους . Τι είναι όμως η μέθοδος Pilates, σε ποιες βασικές αρχές στηρίζεται, τι οφέλη έχετε κάνοντας Ασκήσεις Pilates και σε τι διαφέρει από άλλες μεθόδους άσκησης; Υπάρχουν Personal trainer online;

Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση, βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε και σχεδίασε o Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). 

O Joseph Pilates ΕΙΠΕ:
«Σε 10 μαθήματα αρχίζεις να νοιώθεις τη διαφορά… Σε 20 μαθήματα αρχίζουν να τη βλέπουν και οι γύρω σου… Σε 30 μαθήματα έχεις ένα καινούργιο σώμα.»
Να είσαι σίγουρος ότι δεν είπε τίποτα περισσότερο από την αλήθεια!
Αρκεί να το δοκιμάσεις!
Η Pilates Coach θα σε μυήσει στα μυστικά της κορυφαίας προπόνησης στον κόσμο!

Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:

• ευλυγισία των μυών
• συμμετρική στάση του σώματος
• έλεγχο της αναπνοής
• ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
• σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
• μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων

Μέσω της άσκησης Pilates μπορεί να επιτευχθεί απώλεια βάρους, αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα. Με έμφαση στις σωστές αναπνοές, στη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης, στη συγκέντρωση και στην ομαλή ροή της κίνησης, έρχεστε σε αρμονία με το σώμα σας. Στην πραγματικότητα μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κάθε κίνησή του!

Οφέλη Online μαθήματα Pilates

Όσον αφορά τα διανοητικά οφέλη, η μέθοδος Pilates, μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της ψυχικής ηρεμίας, στη μείωση του stress και του άγχους, αλλά και στην τόνωση του οργανισμού προσφέροντας περισσότερη ενέργεια.

Ακολούθησε τις μοναδικές σε ασφάλεια και αποτέλεσμα Ασκήσεις Pilates και δες το σώμα σου να αλλάζει ΑΜΕΣΑ! Η προπονητική μέθοδος που προτείνουν οι γιατροί και οι φυσικοθεραπευτές τώρα στην άνεση του σπιτιού σου. Πάρε το στρώμα σου, πάτα το playκαι τo Pilates workout ξεκινάει την βοήθεια της Προπονήτριάς σου.

Personal trainer online Ελλάδα

Πέντε λεπτά είναι σημαντικά για να κάνεις ένα break στη ρουτίνα σου. Βοηθάει στο να αλλάξεις τη διάθεσή σου, να βελτιώσεις τη στάση του σώματος, να ανακουφίσεις τους ταλαιπωρημένους σου μυς και αρθρώσεις! Με την εγκυρότητα των κορυφαίων Pilates coaches στην Ελλάδα, μία από αυτούς είναι η Anisa Isufaj η οποία θα μπορέσει να σε βοηθήσει στο να βελτιώσεις την ζωή σου προς το καλύτερο με την απλή διαδικασία εγκατάστασης της εφαρμογής zoom για μαθήματα Pilates από το σπίτι σας.
Δεν θα χρειαστείς τίποτα περισσότερο από τις οδηγίες της Anisa Isufaj Pilates Coach.

To Pilates, μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, έναν ασφαλή τρόπο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για έναν υπερήλικα και δυναμική προπόνηση για έναν αθλητή. Κάνε Online μαθήματα Pilates στο σπίτι.

Τα τμήματα Online μαθήματα Pilates στο σπίτι

• Τμήμα Βασικό Πιλάτες

Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή 10:10πμ

Κόστος 40€/Μήνα

Ειδικά σχεδιασμένο μάθημα Πιλάτες Εδάφους προσαρμοσμένο σε πρωτόκολλα θεραπευτικής άσκησης για την πρόληψη και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και τον πόνο της Πλάτης!* Ο στόχος του μαθήματος είναι να σε μάθει να γυμνάζεσαι με ασφάλεια από το σπίτι, και να σε βοηθήσει να διορθώσεις την στάση σου στην καθημερινότητα.

Θα μάθεις

✓ πως να ενεργοποιείς τον πυρήνα σου (σύσπαση 25-30%) για να γυμνάζεις σωστά τους μύες που στηρίζεται η σπονδυλική στήλη

✓Πως να προετοιμάσεις το σώμα σου για να εκτελέσεις με την μέγιστη παραγωγικότητα οποιαδήποτε άσκηση

✓Τροποποιημένες ασκήσεις Πιλάτες προσαρμοσμένες από χαμηλό σε υψηλότερο επίπεδο για να εξελιχθείς με ασφάλεια σταδιακά

✓Πως να βρεις την ουδέτερη θέση των αρθρώσεων για να γυμνάζεσαι με την καλύτερη μυοσκελετική μηχανική επιβάρυνση

✓Πως να χρησιμοποιείς τις βασικές αρχές του Πιλάτες στις ασκήσεις

✓Πως να αναγνωρίζεις αν κάνεις σωστά μια άσκηση και να διαλέγεις με ασφάλεια το σωστό επίπεδο της άσκησης για εσένα

✓Πως να τροποποιήσεις μια άσκηση σε πιο απλή ή πιο απαιτητική

*1)Therapeutic Exercises for Spinal Segmental Stabilization in Low Back Pain: Scientific Basis and Clinical Approach 2)Therapeutic Exercise for Lumbopelvic Stabilization: A Motor Control Approach for the Treatment and Prevention of Low Back Pain

• Τμήμα Προχωρημένο

Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή 20:10

Κόστος 40€/Μηνιαία

Για να συμμετάσχεις στην ομάδα Red χρειάζεται να περάσεις από κάποια αξιολόγηση, καθώς το επίπεδο των ασκήσεων αυξάνεται σημαντικά και χρειάζονται συγκεκριμένες δεξιότητες για να μπορέσεις να παρακολουθήσεις παραγωγικά το ασκησιολόγιο.

Γίνεται μηνιαία αξιολόγηση της στάσης σώματος, και ορίζεται προσωπικός στόχος κάθε ασκούμενου, καθώς και ομαδικός στόχος όσων συμμετέχουν στην ομάδα Red. Ο στόχος είναι η συνεχής βελτίωση και εξέλιξη των ασκούμενων στην μυϊκή αντοχή, την ευλυγισία, την δύναμη και την ισορροπία.

Θα μάθεις

✓Μεσαίο και Προχωρημένο Ασκησιολόγιο Πιλάτες Εδάφους

✓Ασκήσεις Πιλάτες με μικρό εξοπλισμό (λάστιχα, μπάλα, δαχτυλίδι, foam roller)

✓Ασκήσεις κλασσικού Πιλάτες

✓Ασκήσεις λειτουργικής προπόνησης σε συνδυασμό με ασκήσεις Πιλάτες.

Πιλάτες Personal Training. Οι Ασκήσεις Pilates προσαρμόζονται στις ανάγκες του πελάτη.

Αρκούν λίγες ώρες προπόνησης για να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο! Σύμφωνα με την κορυφαία Pilates Coach Anisa Isufaj στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα! Εσείς τι περιμένετε; Ξεκινήστε τώρα με την Personal trainer online!